Ontem eu sai do serviço tão animada pra começar minha AF que tudo contribuiu, acreditem até o transito fez sua parte, cheguei em casa vestir minha roupa e Tcharam fiz uma caminhada de 30mim. Parace pouco mais pro meu 1º dia, to me dando o luxo dos "parabéns".
Agora vamos desde o inicio do dia:
*De manhã comi: pão integral com cream cheese light e um copo de chá.
*Lanche da manhã: Infelismente não deu tempo, fiquei tão concentrada no trabalho que quando vi já era hora do almoço. (Erro Grave)
*Almoço: 3 Col. de Arroz 2 de Feijão e meia panqueca de carne.
*Lanche da tarde: 2Fatias de Pão integral e um copo de suco de soja
*Jantar: (Jaquei feio) 1 prato de sobremesa de macarrão com carne.
*Ceia: 3 biscoito integral
Desabafo: Almoço (Essa ainda é uma luta que preciso vencer, aqui no meu trabalho nos recebemos marmita de uma mulher caseira mesmo, porém ela é bem
Jantar=Jacar: Ontem não deu pra resistir, até tentei mais tive que experimentar, meu esposo não estava bem e acabou indo pro hospital, porem pediu pra mim fazer algo pra ele comer, quando chegamos, fiz um talharim com cubinhos de carne, e não resistir acabei comendo foi pouco mais hoje já to com peso na conciencia pensando em como eliminar as calorias que tinha ali naquela
Então vamos ao acompanhamento do desafio:
Não pontuei na alimentação, porque não me sinto digna mesmo sendo um deslize leve. Eu jaquei a noite e perdir todo o crédito do dia inteiro, (Que sirva de exemplo pra mim mesmo).
Espero que o dia de voçes tenha sido melhor que o meu.
bjokas e Vamos que Vamos levanta a cabeça e bola pra frente, desistir jamais.
"Juntas somos mais fortes"
Bjokas.
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