De volta ao Manequim 40

LilySlim Weight charts

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quinta-feira, 27 de setembro de 2012

o Desafio continua...comprinhas... agora com Apoio do Maridão!

Bom dia, meninas

Hoje estou super feliz, acordeii no 220v, ontem minha RA foi bem  equilibrada. Passei no mercado para comprar algumas coisinhas para auxiliar, tenho que confessar estou amando passar mais vezes nas sessoes light, intergrais e organicos.

Comprei: Essa semana comprei o Pão Integral Nutrella Vitta 7Grãos, Presunto Magro, Iorgut Light ameixa, Suco laranja (não achei com soja), Mamão, Biscoito BelVita mel&cacau, e CreamCheese Light. 

Hoje vou comprar as coisinhas da tarefa da semana, preciso de uma esponja/produtos esfoliante para o corpo,  se alguem tiver um pra indicar.

Ontem fiz AF mesmo chegando tarde em ksa. Meu esposo não teve aula e jantamos um sanduiche natural, acreditem  me livrei de fazer janta, ele ta super me apoiando nessa nova etapa, que abriu mão de querer comida no jantar so pra mim não ficar com vontade de comer. "éAmordimais"
Como tah um tempinho de "inverno na primavera" a noite aproveitamos para assistir e ficamos juntinhos no sofá debaixo do edredon. muito bom.

a minha pontuação da semana esta:
Espero que voçe estejam firme, bjokas e até amanha meminas.



quarta-feira, 26 de setembro de 2012

2/6 : RA+ AF = Desafio da semana

Bom dia,
Ontem estive resolvendo uns probleminhas e nem deu pra dar um passadinha aqui.

Mais hoje ja estou de volta e 100% firme.

Primeiro quero dizer que estou amando a divisão por duplas, e quanto ao desafio da semana vou fazer hoje ou amanhã, to precisando mesmo. veio em boa hora.

AF: Segunda e Terça não deu pra fazer AF pois está chovendo muito na minha cidade, o que impossibilita a caminhada diaria, mais já estou me organizando pra começar na academia semana que vem.
RA: Essa semana estou com um pouco de dificuldade para controlar meus impulsos, acho que o ciclo que já esta por vir, e tem me deixado meio anciosa, mesmo assim tenho controlado bastante.

Vou dar uma visitinha pra saber como andas as outras. bjs


segunda-feira, 24 de setembro de 2012

8ºDia+ Segunda+Pesagem

Bom dia, meninas

Hoje completa o 8º dia do Desafio, 1semana já se foi e juntos 1,300kg
É isso mesmo minha gente, pesei no sábado e quase dei um pulo de alegria.
 (pesei na farmacia com jeans e camiseta e rasteira), sei que fiz errada em pesar com roupa mais ainda nao comprei minha balança, vou dar um desconto e não tirar as graminhas da roupa, só pra animar mais um pouquinho na proxima pesagem.

Final de Semana:

Bom meu final de semana foi light até no sabado a noite, já no domingo aiimeudeuss jaqueii feio no almoço, comi umas 6coheres de arroz e 2pedaços de Bife+salada, e ainda tomei refrigerante, ai gente depois bateu aquele arrependimento, sabe de pensar que todo o esforço da semana foi embora em uma unica refeição, (sei que não é bem assim) mais mesmo assim sentir raiva de mim mesmo,
mais bola pra frente, como diz minha nutricionista: - caiu aqui, levanta a cabeça e começa denovo, a vida continua a RA continua e assim por diante.

Segunda-Feira

Hoje começa mais uma semana e apesar da jacada de ontem estou firme no desafio, não vou desistir, sei que posso e vou Conseguir. estou animada com a AF chego em ksa louca pra começar.

Pontuação 1ºsemana


"Foco no proposito"










sábado, 22 de setembro de 2012

5º Dia + Medo finall de Semana

Bom dia, meninas

O final de semana chegou, e se alguem com medo como eu levanta a mão. hahaha Mais to animada ainda, quero permanecer firme na RA, abasteci a geladeira e a dispensa de produtos aconselhaveis, (integrais, light etc) como não temos muitas programações para esse FDS acho que vou me sair bem,
 aproveitei  e progamei alguns filminhos pra assistir no domingo, em casa mesmo pela Fox quero passar o dia debaixo do edredon, hehehe.

Segue RA de ontem:

Cáfe: pão integral 12graos+ chá
Lanche: 1banana
Almoço: Arroz+Feijao+carne de panela
Lanche: 4biscoito Belvita integral + 1banana
Jantar: Arroz+tomate+1bife medio

AF: Caminhei por 30min (corrida+Caminhada)


Otimo final de semana a todas e força na peruca.



sexta-feira, 21 de setembro de 2012

4º Dia + Desanimo+ Necessidade= Não desistir jamais

Bom dia, meninas

Ontem a minha RA foi dentro dos conforme, comprei algumas coisinhas pra abastecer o final de semana e não Jacar, porém ta batento aquele desanimo, ontem cheguei em casa a noite com todo animo pra fazer a AF porém acabei ligando a tv e por lá permanecii, dai tinha que fazer janta pro meu esposo que tava na facul, só então olhei pro relogio e lembrei da minha caminhada, quase chorei de arrependimento Maldita TV que me hipnotizou. até pensei em ir aquela hora mesmo mais no meu bairro não é muito aconselhavel ficar andando na rua a noite (22Hs).

Depois acabou batendo aquele desanimo e o pensamento maldito de "Não adianta, voçe sempre foi gorda e isso não vai mudar" "quero ver até onde vai essa RA" enfim. Mais a minha necessidade é tão grande que achei a cura olhando pra todas as coisinha que comprei, Pão integral12grãos, iorgute light, cookie integral, presunto magro, etc... Então mesmo não fazendo a AF não vou desistir.

RA- quinta:
Café: 2fatias de pão integral +chá
lanche: 1banana
almoço: 3cs de arroz+ 2cs de feijão+3cs de frango desfiado+salada
lanche: 1banana
lanche: 2fatias de pao intergral+ densia
jantar: 3cs de arroz+cubinhos de carne+tomates
ceia: 1 banana

Hoje  anoite vou pesar, aim to meio com medinhoo! mais mesmo que não tenha perdido 1grama to feliz por saber que estou me alimentando melhor, e que descobrir que Tenho sim Força de Vontade.

Segue balanço diario do Desafio.

Otimo dia a todas, e bom final de semana (Sem jacar).
Bjokas

quinta-feira, 20 de setembro de 2012

3ªDia "Determinada"

Olá meninas,

eu sempre relato o ocorrido do dia anterior de manhã ,porem hoje estive corrida, e so vou postar agora.

Ontem consegui contralar bem a alimentação, apesar da jacada do dia anterior eu to de parabéns ainda (\0/ \0/) hehe.
Sabe aquelas parte do mercado onde fica produtos organicos, integrais, light etc... pois é eu nem pisava lá antes, agora duro horas lendo cada embalagem e adivinha to amandoo essas delicias, to consumindo pães integrais, iorgurte desnatado, barra de cereais, e cookies e outros.

Ontem eu comi:
Café: 2 fatias de pao intergral +Cream Cheese light+Chá
Lanche: 1Barra de cereal de morango
Almoço: 3 Col Arroz+ 2Col de feijão+ 1 pedaço de carne cozida+salada
Lanche: 1 iorgurte Densia+granola+ 1 barra de cereal
jantar: 1 miojo puro
ceia: 1banana

caminhei pouco, faltou tempo mesmo porque disposição tava sobrando.


To meio pedirda na pontuação, fiquei sem intender direito a tarefa da semana se vai contar 5pontos por dia ou por semana, e a tarefa relampago que valeu 2pontos anoto onde? se alguem puder me ajudar agradeço.

Outra coisa, estava questionando onde ficava o campo ("Seguir") no meu blog, acho que conseguir desvendar esse misterio, se alguem ainda tiver com problema me avise, e fique a vontada pra seguir.

e É isso galera vou dar um Tour por aqui agora....Bjokas.


quarta-feira, 19 de setembro de 2012

Post:  Respondendo a tarefa relampago do desafio da Valentina
 
Altura: 157
Maior peso: 85,200
Menor peso: Aim nem lembro.
Minha meta: 1ª chegar aos 72 (2ª chegar aos 62 e permance ai.)
Um nome:Lavinia (quero por na minha filha quando... tiver) 
Uma palavra: Deus
Um sentimento: Amor, sem duvidas.
Um verbo: Poder
Um gesto: Um sorriso
Em 1º lugar:  Deus.
Uma cor:  Rosa
Um objeto:  controle do ar (parece estranho néh, mais nesse calor de cuiabá, o ar é o melhor companheiro).
Um dia:  27
Um mês:   novembro
Um ano:   2011
Uma letra:  F
Uma estação: Verão 
Uma fruta:  Banana
Uma matéria:  n/sei dizer
Um passatempo:   Filmes*em ksa mesmo*
Um esporte:  Futebol
Um herói:   Jesus
Um exemplo:   minha sogra (In memoria)
Um filme:   Aim dificil escolher apenas 1. (
Um time:   Flamengo
Uma mania:  Fixar o olhar no "nada" e ficar assim por varios minutos.
Um sonho:  Atualmente Conhecer o Mar
3 coisas importantes:  Minha vida, meu marido, nosso casaamento.
Uma sorte:  Como assim sorte? Não entendi
Um medo:   De me afastar da presença de Deus
Um amor:  meu marido (hahaha)
Um perfume:  Fantasy
Adoro:  Conversar
Odeio:  ser ignorada
Um amigo:  meu dignissímo (maridão)
Um remédio:  Synthroid 70mmc
Amigos:  Varios
Cantor/Banda:  Fernandinho
Cantora:  Heloisa Rosa
Uma música:  Sonhos- Cris Duran
Um lugar:  Casa da minha mãe.
Um cheiro:  Dove
Um horário: 19:30
Um sorvete:  Laka
Um chiclete:  nao sei dizer
Uma data comemorativa:  12/03 meu niver
Um ciúme:  não
Uma cidade:  A minha Cuiabá
Uma dor:  ausencia de Pai.
Uma frase:  "juntos somos mais forte"
Uma saudade:  meu Vô.
Um hoby:  to descobrindo
É indispensável: ser amada 
Um prazer:  Viver*Sobreviver
Um defeito:  não sabe dizer "não".
Uma qualidade:  criatividade
Uma comida:  churrasco com vinagrete.
Um doce:  Pudim de sorvete
Uma mensagem:  "Existe alguem que pagou o preço pelo meu pecado, e nada do que eu faça poderar se comparar"

eÉ isso gente, affs é muita ciosa, mais é bom pra conhercemos as pessoas espero o de voçes.



2º Dia: Eis que a tentação bate na Porta

Bom dia, meninas

Ontem eu sai do serviço tão animada pra começar minha AF que tudo contribuiu, acreditem até o transito fez sua parte, cheguei em casa vestir minha roupa e Tcharam fiz uma caminhada de 30mim. Parace pouco mais pro meu 1º dia, to me dando o luxo dos "parabéns".

Agora vamos desde o inicio do dia:

*De manhã comi: pão integral com cream cheese light e um copo de chá.
*Lanche da manhã: Infelismente não deu tempo, fiquei tão concentrada no trabalho que quando vi já era hora do almoço. (Erro Grave)
*Almoço: 3 Col. de Arroz 2 de Feijão e meia panqueca de carne.
*Lanche da tarde: 2Fatias de Pão integral e um copo de suco de soja
*Jantar: (Jaquei feio) 1 prato de sobremesa de macarrão com carne.
*Ceia: 3 biscoito integral


 Desabafo: Almoço (Essa ainda é uma luta que preciso vencer, aqui no meu trabalho nos recebemos marmita de uma mulher caseira mesmo, porém ela é bem comida de peão, sabe, faz macarrão+Arroz +carne+feijão+farofa= tudo no mesmo dia. Então to me adaptando trazendo salada de casa e me servindo da marmita (contando cada colher), e é serio pra mim já é uma vitoria deixar mais da metade de volta na marmita, (antes eu comia tudo mesmo). Quero começar a trazer minha marmitinha de casa, vou ver se consigo ja pra proxima segunda.

Jantar=Jacar: Ontem não deu pra resistir, até tentei mais tive que experimentar, meu esposo não estava bem e acabou indo pro hospital, porem pediu pra mim fazer algo pra ele comer, quando chegamos, fiz um talharim com cubinhos de carne, e não resistir acabei comendo foi pouco mais hoje já to com peso na conciencia pensando em como eliminar as calorias que tinha ali naquela Terrivel Tentação.

Então vamos ao acompanhamento do desafio:


Não pontuei na alimentação, porque não me sinto digna mesmo sendo um deslize leve. Eu jaquei a noite e perdir todo o crédito do dia inteiro, (Que sirva de exemplo pra mim mesmo).

Espero que o dia de voçes tenha sido melhor que o meu.

bjokas e Vamos que Vamos levanta a cabeça e bola pra frente, desistir jamais.

"Juntas somos mais fortes"
Bjokas.



terça-feira, 18 de setembro de 2012

Projeto de Volta ao manequim 40

Olá, bom hoje vou falar sobre o meu projeto:

 Esse desafio estava em planos desde o mês passado quando resolvir fazer porém acabei desistindo.
Agora resolvir fazer, dessa vez pra valer.
Meu objetivo: é entrar num jeans 40, como incentivo tenho uma calça que comprei e ameii porem com o tempo ela não entrou mais, gente é serio de tanto eu tentar usar ela acabou rasgando, prometi mim mesma que quando ela entrar novamente me daria o LUXO de comprar outra da mesma marca (igual se achar).

Comecei minha RA dia 14 setembro/12


Não tirei nenhuma foto do dia que comecei, porém tenho algumas recente como essa:

Noussaa, parece que eu to gestante de uns 20meses.. afs essa foto me motivaa a perder peso urgente.

bom é isso galera, conto com a ajuda de todas.
Bjokas


1ºDia Acordei Feliz & Disposta

Acordei Feliz & Disposta


Bom dia, estou super feliz primeiro porque a muito tempo não acordava disposta e hoje tharam to parecendo uma pilha de tão ligada, e também porque ontem consegui equilibrar bastante minha alimentação, mesmo tendo que fazer janta pro meu esposo consegui nem sentir vontade de comer comida no jantar, fiquei só no SanduícheNatural.  Ainda não começei minha AF to esperando recurso(R$) pra academia, mais hoje quero dar uma caminhada já que não cu$ta nada.
  
         Comecei hoje pela manhã a lêr o livro:

*Lições de Vencendor- Silas Malafaia (indicado pelo meu esposo)

É muito bom por se tratar de pessoas que venceram na vida, acho que tem tudo a ver como minha nova etapa, eu estou amando. ele contém 154 págs e 12 capitulos (pretendo terminar essa semana ainda).

Ah: Vi um post da Valentina a ideia de fazer duplas para o desafio, achei legal a ideia, como sou nova por aqui espero que alguem me  encontre e me ajude nessa. Agradeço.

Segue meu Desempenho.

Quantos aos meus pontinhos, ja vi que estou atras da Valentina, ela ja começou na AF.
***
Bom é isso meninas. agora vou dar uma olhadinhas no de voçes. hehehe





segunda-feira, 17 de setembro de 2012

Meu Desempenho

Galera, comecei esse mês a minha RA, na verdade ja faço acompanhamento com Nutricionista a uns 4 meses, porem só agora caiu minha ficha(Efim)  e resolvi mudar radicalmente a minha vida. aqui vou postar semanalmente meu desempenho pra voçÊs. e espero que voces tambem compartilhe os seus. bjkas.

1ºDia: 14/09/2012   84,300kg

2ºPesagem: 21/09/2012

3°Pesagem: 28/09/2012

4º Pesagem: 05/10/2012

5 Pesagem: 12/10/2012

6º Pesagem: 19/10/2012



....lembrando que a minha META é sair do Tamanho 46 para o 40 até final do ano.

Meu 1ª Desafio

Segunda-Feira =
Força Total.

Olá!
comecei sexta- feira (14/09/12) minha RA, e já estou em busca de novos desafios. vi no Blog da  Valentina Dario um desafio que ela está elaborando e é super legal, eu adorei as idéias dela, bem diferente, e é uma ajuda a mais para complementar nossa R.A. e esse desejo por mudanças. O nome do desafio é Desafio mais leve em seis semanas, na verdade a idéia começou como um desafio pessoal dela, mas ela acabou divulgando para podermos participar juntas e ainda tem recompensa para quem ficar em primeiro lugar.

Hoje: A primeira tarefa é ler um livro, afs de verdade ja faz  um bom tempo que não leio um livro. Mais desafio é desafio (não quero fazer feio, Rs) vou escolher meu livro hoje ainda, como so vi o post agora. mais já estou pensando em lêr O poder da Mulher que Ora, (pra quem não sabe, sou evangélica) já estou ensaiando de lêr esse livro faz um tempão. Eis que chegou a hora. Rs.

Desabafo: Tô super animada com esse desafio, confesso que não me sentia assim a um tempo já!
#VamosqueVamos#